Karamdev Yoga - Yoga, Meditasjon og Mindfulness

Hei og velkommen til Karamdev Yoga.

Er du på utkikk etter kurs på eller i nærheten av Gjøvik? Jeg heter Myrthel Sollihagen, og jeg kan tilby kurs i Kundalini Yoga, MediYoga ved stress og utbrenthet, Mindful Yoga og Mindfulness.

Jeg ser frem til at yoga/ meditasjon/ mindfulness får større innpass i barnehager, skoler og på arbeidsplasser. I mellomtiden anser jeg det som viktig med et utbredt tilbud på fritiden, slik at det finnes noe for alle som ønsker det, da behovet er økende.

Jeg er opprinnelig utdannet Statsautorisert revisor, og jeg jobbet innen revisjon og ledelse inntil jeg "møtte veggen" flere ganger. Jeg fikk etter hvert diagnosen ME/CFS - kronisk utmattelsessyndrom, en lidelse som det pr i dag ikke finnes noen behandling eller medisiner for. Det som har hatt best effekt for meg er yoga og meditasjon - det er unike verktøy for å kunne håndtere stress og takle utmattende situasjoner, og ikke minst er det forebyggende.

Mitt ønske er å hjelpe andre, slik at de blir bedre i stand til å ta vare på seg selv, i et samfunn hvor fokuset er på ytre fremfor indre verdier, hvor det å prestere er viktigere enn det å være, hvor informasjonsflyten er enorm, og tilgjengelighet til alle døgnets tider skaper mer og mer stress. Det å sette av tid til seg selv, og bare være, gir en mulighet til å lytte til sin indre stemme - til hjertet, eller sjelen om du vil - og det kan åpne opp for nye innsikter, og det kan bli enklere å ta riktige valg.

Effekt av regelmessig praksis

Regelmessig praktisering av yoga/meditasjon/mindfulness kan blant annet føre til:

  • Økt energi
  • Bedre søvn
  • Smertelindring
  • Stressreduksjon
  • Bedre konsentrasjon
  • Utvikling av intuisjonen
  • Bearbeidelse av følelser
  • Større medfølelse/empati

 

Yogainstruktøren

Jeg har siden jeg ble slått ut av sykdom fulgt intuisjonen, og den har ledet meg en helt annen retning enn det som var riktig/viktig for meg tidligere;

  • Coachutdannelse ved Ringom-Instituttet AS
  • Videreutdanning i Oppmerksomt Nærvær (Mindfulness) ved Høgskolen i Gjøvik (nå NTNU) (750 t)
  • Lærerutdannelse i Kundalini Yoga av Yogi Bhajan, KRI level 1 (200 t)
  • MediYoga ved stress og utbrenthet
  • MediYoga Kidz
  • Reatreats innen ulike former for yoga, meditasjon og mindfulness

For tiden holder jeg på med en terapeutisk yogalærerutdannelse med Maja Thune, hvor jeg lærer mer om hvordan yoga og mindfulness kan brukes i forhold til ulike lidelser, som stress og angst, søvnvansker, depresjon, traumer mm. Pusten og nervesystemet står sentralt i all undervisning i yoga og mindfulness.