Kundalini Yoga

Pris: 2400,00 NOK
Mandager kl 19.45-21.00 Kundalini Yoga Kurs over 12 ganger med oppstart i midten av januar (uke 3). Det er ikke kurs i uke 9 (vinterferie), eller 13 og 14 (påske). Pris kr 200 pr gang, totalt kr 2.400 for 12 ganger. På dette kurset vil vi gjøre ulike yogaprogrammer, og timen avsluttes med avspenning og meditasjon. Kundalini Yoga kalles også for bevissthetens yoga, og vi har fokus på å gå inn i øvelser/ stillinger når kroppen er klar for det. Vi lytter mer til vårt indre enn å være opptatt av hvordan stillingene ser ut fra utsiden. Pusten brukes aktivt - den roer sinnet og den hjelper deg gjennom fysiske yogaøvelser. Timene legges opp slik at både nybegynnere og de som har gjort yoga før kan delta.

MediYoga ved stress og utbrenthet

Pris: 2400,00 NOK
Tirsdager kl 11.00-12.15. MediYoga ved stress og utbrenthet Kurs over 12 ganger med oppstart i midten av januar (uke 3). Det er ikke kurs i uke 9 (vinterferie), eller 13 og 14 (påske). Pris kr 200 pr gang, totalt kr 2.400 for 12 ganger. Dette kurset baserer seg på MediYoga ved stress og utbrenthet, samt Mindfulness. MediYoga, eller Medisinsk Yoga, ble utviklet i Sverige på 1990-tallet og har sitt utspring i den mange tusen år gamle yogaformen KundaliniYoga. Vi vil bruke ulike pusteteknikker, fysiske yogøvelser og meditasjoner i løpet av kurset. Det er også viktig med hvile mellom øvelsene og en lengre avspenning mot slutten av timen. Timene tilpasses deltakerne, og det er ikke nødvendig å ha gjort yoga tidligere. Det er også mulig å gjøre øvelser sittende på stol.