Yoga som terapi
I dette intervjuet forteller Maja Thune om Yoga som terapi:
Maja Thune har sammen med Gunnar Egeberg skrevet boken «Yoga som terapi».
I mine kurs tar jeg utgangspunkt i deres anbefalinger til fysiske yogaøvelser, i tillegg til Mindfulness-meditasjoner bl. a. basert på MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) utviklet av Jon Kabat-Zinn.
Yogaterapi - eget kurs?
Yogaterapi kan tilbys til grupper.
I yogaterapi tilpasser vi yogaprogrammer i forhold til gruppens behov. Vi trenger eksempelvis ulik tilnærming hvis vi har utfordringer som skyldes senvirkning etter traumer, i forhold til utfordringer knyttet til søvn, stress, utbrenthet/ utmattelse, angst/ uro eller depresjon. For alle disse ulike utfordringene velges spesielt utvalgte pusteøvelser, fysiske yogaøvelser og meditasjoner/ mindfulness, som kan hjelpe dere til å få det bedre.